{"id":4571,"date":"2021-05-24T11:24:00","date_gmt":"2021-05-24T09:24:00","guid":{"rendered":"https:\/\/moonlightspa.pl\/?p=4571"},"modified":"2025-03-21T19:52:04","modified_gmt":"2025-03-21T18:52:04","slug":"bol-nog-od-kolan-w-dol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moonlightspa.pl\/en\/blog\/bol-nog-od-kolan-w-dol\/","title":{"rendered":"B\u00f3l n\u00f3g od kolan w d\u00f3\u0142 \u2013 co go powoduje?"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/moonlightspa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pexels-karolina-grabowska-8092985-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4592\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/moonlightspa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pexels-karolina-grabowska-8092985-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/moonlightspa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pexels-karolina-grabowska-8092985-scaled-600x400.jpg 600w, https:\/\/moonlightspa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pexels-karolina-grabowska-8092985-300x200.jpg 300w, https:\/\/moonlightspa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pexels-karolina-grabowska-8092985-768x512.jpg 768w, https:\/\/moonlightspa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pexels-karolina-grabowska-8092985-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/moonlightspa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pexels-karolina-grabowska-8092985-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">B\u00f3l n\u00f3g od kolan w d\u00f3\u0142 \u2013 co go powoduje?<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left wp-block-paragraph\"><strong>B\u00f3l n\u00f3g od kolan w d\u00f3\u0142 jest typowym objawem przem\u0119czenia po ca\u0142odniowym wysi\u0142ku fizycznym.<\/strong> Mo\u017ce tak\u017ce \u015bwiadczy\u0107 o wyst\u0105pieniu powa\u017cnej choroby naczyniowej podudzi. Dolegliwo\u015bci pojawiaj\u0105 si\u0119 tak\u017ce w zaawansowanej ci\u0105\u017cy. Istnieje wiele przyczyn, mog\u0105cych mie\u0107 wp\u0142yw na to, <strong>co oznacza<\/strong> <strong>b\u00f3l n\u00f3g od kolan w d\u00f3\u0142<\/strong>, <strong>dlatego trudno postawi\u0107 szybk\u0105 i jednoznaczn\u0105 diagnoz\u0119.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dolegliwo\u015bci mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 w ka\u017cdym wieku. Szczeg\u00f3lnie k\u0142opotliwe s\u0105 dla m\u0142odych os\u00f3b oraz dzieci. Cz\u0119sto maj\u0105 zwi\u0105zek z niegro\u017anymi, fizjologicznymi procesami wzrostowymi ko\u015b\u0107ca. W diagnostyce kluczow\u0105 rol\u0119 odgrywaj\u0105 pozosta\u0142e objawy, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 obok b\u00f3lu, okoliczno\u015bci ich wyst\u0105pienia oraz nasilania si\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Doskwiera Ci <strong>b\u00f3l n\u00f3g od kolan w d\u00f3\u0142<\/strong>? \u015awietnym rozwi\u0105zaniem dla Ciebie jest <a href=\"https:\/\/moonlightspa.pl\/en\/blog\/bol-nog-od-kolan-w-dol\/\"><span style=\"color:#0071a1\" class=\"has-inline-color\"><strong>masa\u017c relaksacyjny<\/strong><\/span><\/a> tylnych cz\u0119\u015bci cia\u0142a, kt\u00f3ry odpr\u0119\u017cy i usunie napi\u0119cie mi\u0119\u015bni.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sprawd\u017a dost\u0119pne warianty <a href=\"https:\/\/moonlightspa.pl\/en\/masaze-krakow\/\"><span style=\"color:#0071a1\" class=\"has-inline-color\"><strong>masa\u017cy<\/strong><\/span><\/a> z naszej oferty.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Przyczyny b\u00f3lu n\u00f3g od kolan w d\u00f3\u0142<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Przyczyny b\u00f3lu n\u00f3g od kolan w d\u00f3\u0142<\/strong>, mog\u0105 wydawa\u0107 si\u0119 ma\u0142o istotne. S\u0105 to zwykle tzw. zakwasy, czyli op\u00f3\u017aniona bolesno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni. Ma to zwi\u0105zek z gromadzeniem si\u0119 kwasu mlekowego w w\u0142\u00f3knach mi\u0119\u015bniowych, nast\u0119puj\u0105ce po beztlenowej pracy fizycznej. W sytuacji, gdy b\u00f3l utrzymuje si\u0119 przewlekle, pojawia si\u0119 lub zyskuje na sile w nieoczekiwanych momentach, b\u0105d\u017a poprzedza go infekcja patogenowa, mo\u017cna przypuszcza\u0107, \u017ce u jego podstaw le\u017cy choroba.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>W\u015br\u00f3d przyczyn b\u00f3lu n\u00f3g od kolan w d\u00f3\u0142 &nbsp;mo\u017cna wymieni\u0107:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>niewydolno\u015b\u0107 naczy\u0144 krwiono\u015bnych &#8211; zast\u00f3j krwi w naczyniach przyczynia si\u0119 nie tylko do b\u00f3lu, ale tak\u017ce uczucia ci\u0119\u017cko\u015bci; w niekt\u00f3rych przypadkach dochodzi do zaczerwienienia podudzia lub uwidocznienia sieci \u017cy\u0142, ich deformacji na powierzchni sk\u00f3ry;<\/li><li>niedokrwienie ko\u0144czyny dolnej, kt\u00f3re jest zwi\u0105zane z niewystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015bci tlenu w stosunku do zapotrzebowania, ale tak\u017ce nieprawid\u0142owym odprowadzaniem krwi odtlenowanej z obiegu w kierunku serca i p\u0142uc;<\/li><li>przebyte infekcje patogenowe, kt\u00f3re powoduj\u0105 dolegliwo\u015bci przypominaj\u0105ce przezi\u0119bienie, zw\u0142aszcza b\u00f3le stawowo-mi\u0119\u015bniowe, os\u0142abienie, zm\u0119czenie organizmu oraz apati\u0119. W niekt\u00f3rych przypadkach <strong>przyczyn\u0105<\/strong> <strong>b\u00f3lu n\u00f3g od kolan w d\u00f3\u0142<\/strong> jest pogrypowe zapalenie mi\u0119\u015bni.<\/li><li>urazy i kontuzje staw\u00f3w biodrowych, kolanowych i skokowych, powoduj\u0105ce nier\u00f3wnowag\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105 w ko\u0144czynach.<\/li><li>przemiany zwyrodnieniowe i wytw\u00f3rcze kr\u0119gos\u0142upa na odcinku l\u0119d\u017awiowo-krzy\u017cowym, kt\u00f3re wywo\u0142uj\u0105 ucisk na worek oponowy oraz struktury nerwowe i naczyniowe, umiejscowione wewn\u0105trz kana\u0142u kr\u0119gowego. Tego rodzaju zjawisko przyczynia si\u0119 do zw\u0119\u017cenia \u015bwiat\u0142a \u015bcie\u017cki impuls\u00f3w elektrycznych, jak r\u00f3wnie\u017c wielu innym objawom neurologicznym, promieniuj\u0105cym od dolnego odcinka kr\u0119gos\u0142upa, poprzez po\u015bladek, a\u017c po stopy.<\/li><li>silne i przewlek\u0142e zaburzenia gospodarki elektrolitowej, wyst\u0119puj\u0105ce na wskutek d\u0142ugookresowego przyjmowania lek\u00f3w moczop\u0119dnych i przeczyszczaj\u0105cych, a tym samym odwadniaj\u0105cych organizm.<\/li><li><strong>b\u00f3l n\u00f3g od kolan w d\u00f3\u0142 u m\u0119\u017cczyzn<\/strong> wyst\u0119puje najcz\u0119\u015bciej na skutek przetrenowania sportowego lub odwrotnie \u2013 biernego trybu \u017cycia, w sytuacji, gdy uk\u0142ad naczyniowo-nerwowy nie jest w\u0142a\u015bciwie stymulowany.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Niekiedy b\u00f3l n\u00f3g od kolan w d\u00f3\u0142 pojawia si\u0119 w u kobiet w ci\u0105\u017cy,<\/strong> zw\u0142aszcza w zaawansowanym stadium, a wi\u0119c III trymestrze. Jest spowodowany zwi\u0119kszaj\u0105cym si\u0119 ci\u0119\u017carem cia\u0142a matki, jak r\u00f3wnie\u017c zmianami adaptacyjnymi, zachodz\u0105cymi w jej organizmie. Burza metaboliczna w ciele kobiety utrudnia w\u0142a\u015bciwe rozchodzenie si\u0119 limfy, zw\u0142aszcza w nogach. Zwykle wi\u0105\u017ce si\u0119 to z zatrzymaniem wody, co stanowi przyczyn\u0119 obrz\u0119k\u00f3w. Swobodne poruszanie si\u0119 utrudniaj\u0105 dodatkowo mi\u0119\u015bnie podudzi, obci\u0105\u017cone przez zwi\u0119kszon\u0105 mas\u0105 cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>ZOBACZ TAK\u017bE:<\/strong> <a href=\"https:\/\/moonlightspa.pl\/en\/2021\/08\/25\/bol-plecow\/\"><span style=\"color:#0071a1\" class=\"has-inline-color\"><strong>B\u00f3l plec\u00f3w<\/strong><\/span><\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Co na b\u00f3l n\u00f3g od kolan w d\u00f3\u0142<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poni\u017cej wskazano przyk\u0142ady,<strong> co na b\u00f3l n\u00f3g od kolan w d\u00f3\u0142 jest najskuteczniejsze<\/strong>. Istnieje m.in. kilka sposob\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 u\u015bmierzy\u0107 lub zniwelowa\u0107 b\u00f3l. W\u015br\u00f3d najpopularniejszych znajduje si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>fizjoterapia (jedynie, gdy nie dosz\u0142o do urazu, przeci\u0105\u017cenia lub problem\u00f3w z kr\u0119gos\u0142upem),<\/li><li>odpoczynek i odci\u0105\u017cenie n\u00f3g poprzez swobodne uniesienie i oparcie na poduszce,<\/li><li>systematyczna i odpowiednio dostosowana do schorzenia aktywno\u015b\u0107 fizyczna (ju\u017c kr\u00f3tki spacer jest w stanie poprawi\u0107 kr\u0105\u017cenie krwi i ruchomo\u015b\u0107 w stawie),<\/li><li>rajstopy uciskowe, usprawniaj\u0105ce kr\u0105\u017cenie,<\/li><li>wdra\u017canie w\u0142a\u015bciwej diety, utrzymanie prawid\u0142owej wagi, pozbycie si\u0119 nadmiaru wody z organizmu dzi\u0119ki polepszeniu przemiany materii,<\/li><li>ograniczenie palenia papieros\u00f3w i picia alkoholu,<\/li><li>monitorowanie ci\u015bnienia t\u0119tniczego, a tak\u017ce poziomu cholesterolu.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie mo\u017cesz poradzi\u0107 sobie z <strong>b\u00f3lem n\u00f3g od kolan w d\u00f3\u0142<\/strong>? &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sprawd\u017a dost\u0119pne warianty <a href=\"https:\/\/moonlightspa.pl\/en\/masaze-krakow\/\"><span style=\"color:#0071a1\" class=\"has-inline-color\">masa\u017cy<\/span><\/a> z naszej oferty, kt\u00f3re rozlu\u017ani\u0105 obola\u0142e mi\u0119\u015bnie.<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>B\u00f3l n\u00f3g od kolan w d\u00f3\u0142 \u2013 co go powoduje? B\u00f3l n\u00f3g od kolan w d\u00f3\u0142 jest typowym objawem przem\u0119czenia [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4592,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[73],"tags":[],"class_list":["post-4571","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/moonlightspa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pexels-karolina-grabowska-8092985-scaled.jpg",1920,1280,false],"thumbnail":["https:\/\/moonlightspa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pexels-karolina-grabowska-8092985-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/moonlightspa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pexels-karolina-grabowska-8092985-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/moonlightspa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pexels-karolina-grabowska-8092985-768x512.jpg",768,512,true],"large":["https:\/\/moonlightspa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pexels-karolina-grabowska-8092985-1024x683.jpg",1024,683,true],"1536x1536":["https:\/\/moonlightspa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pexels-karolina-grabowska-8092985-1536x1024.jpg",1536,1024,true],"2048x2048":["https:\/\/moonlightspa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pexels-karolina-grabowska-8092985-scaled.jpg",1920,1280,false],"trp-custom-language-flag":["https:\/\/moonlightspa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pexels-karolina-grabowska-8092985-scaled.jpg",18,12,false],"woocommerce_thumbnail":["https:\/\/moonlightspa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pexels-karolina-grabowska-8092985-scaled-1000x600.jpg",1000,600,true],"woocommerce_single":["https:\/\/moonlightspa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pexels-karolina-grabowska-8092985-scaled-600x400.jpg",600,400,true],"woocommerce_gallery_thumbnail":["https:\/\/moonlightspa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pexels-karolina-grabowska-8092985-scaled-100x100.jpg",100,100,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"a.odrzywolek","author_link":"https:\/\/moonlightspa.pl\/en\/author\/a-odrzywolek\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"B\u00f3l n\u00f3g od kolan w d\u00f3\u0142 \u2013 co go powoduje? B\u00f3l n\u00f3g od kolan w d\u00f3\u0142 jest typowym objawem przem\u0119czenia [&hellip;]","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/moonlightspa.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4571","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/moonlightspa.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/moonlightspa.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moonlightspa.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moonlightspa.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4571"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/moonlightspa.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4571\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10811,"href":"https:\/\/moonlightspa.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4571\/revisions\/10811"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moonlightspa.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4592"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/moonlightspa.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4571"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/moonlightspa.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4571"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/moonlightspa.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4571"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}