{"id":4578,"date":"2021-09-15T11:44:00","date_gmt":"2021-09-15T09:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/moonlightspa.pl\/?p=4578"},"modified":"2025-03-21T19:52:05","modified_gmt":"2025-03-21T18:52:05","slug":"bol-plecow-w-ciazy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moonlightspa.pl\/en\/blog\/bol-plecow-w-ciazy\/","title":{"rendered":"B\u00f3l plec\u00f3w w ci\u0105\u017cy"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

B\u00f3l plec\u00f3w w ci\u0105\u017cy<\/h1>\n\n\n\n

B\u00f3l plec\u00f3w<\/span><\/a> <\/span>w ci\u0105\u017cy to ca\u0142kowicie normalna dolegliwo\u015b\u0107.<\/strong> Istnieje wiele przyczyn, z powodu kt\u00f3rych mo\u017ce si\u0119 on pojawi\u0107. W\u015br\u00f3d najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych znajduje si\u0119 ci\u0119\u017car rosn\u0105cego brzuszka. Jak sobie radzi\u0107 z b\u00f3lem kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy w pierwszym trymestrze?<\/strong> W tym okresie szczeg\u00f3lnie warto zadba\u0107 o systematyczn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Jest ona w stanie pom\u00f3c upora\u0107 si\u0119 z nieprzyjemnym b\u00f3lem plec\u00f3w. W tej kwestii koj\u0105co mo\u017ce zadzia\u0142a\u0107 p\u0142ywanie, gimnastyka, spacer. Przed wykonywaniem takich aktywno\u015bci zaleca si\u0119 konsultacj\u0119 z lekarzem, kt\u00f3ry zadecyduje czy wskazane czynno\u015bci mog\u0105 by\u0107 wdra\u017cane. Kluczowa jest tak\u017ce odpowiednia pozycja cia\u0142a. Szczeg\u00f3lnie, je\u015bli du\u017co czasu sp\u0119dza si\u0119 na siedz\u0105co. R\u00f3b sobie przerwy, staraj si\u0119 wstawa\u0107, rozprostowywa\u0107 i rozci\u0105ga\u0107. Nie krzy\u017cuj n\u00f3g w pozycji siedz\u0105cej, a tak\u017ce nie zak\u0142adaj nogi na nog\u0119. Nie garb si\u0119. Podczas porannego wstawania z \u0142\u00f3\u017cka lub podnosz\u0105c si\u0119 z krzes\u0142a, nie wykonuj gwa\u0142townych ruch\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0142yby obci\u0105\u017cy\u0107 kr\u0119gos\u0142up. Zak\u0142adaj p\u0142askie obuwie. Zadbaj o w\u0142a\u015bciw\u0105 pozycj\u0119 podczas snu. K\u0142ad\u017a si\u0119 na boku, najlepiej lewym. Poduszka ci\u0105\u017cowa mi\u0119dzy nogami pomo\u017ce Ci odci\u0105\u017cy\u0107 kr\u0119gos\u0142up. Ponadto nie wolno d\u017awiga\u0107 \u017cadnych ci\u0119\u017car\u00f3w! W razie konieczno\u015bci popro\u015b kogo\u015b o pomoc, a sama nie staraj si\u0119 niczego podnosi\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Cierpisz na nieprzyjemny<\/strong> b\u00f3l plec\u00f3w w ci\u0105\u017cy w 3 trymestrze<\/strong>? Proponujemy relaksacyjne zabiegi<\/span><\/a>,<\/span><\/strong> kt\u00f3re pomog\u0105 przebrn\u0105\u0107 Ci przez ten trudny okres i usun\u0105 napi\u0119cie mi\u0119\u015bni.<\/p>\n\n\n\n

Sprawd\u017a dost\u0119pne warianty masa\u017cy<\/span><\/a> z naszej oferty.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Co na b\u00f3l plec\u00f3w w ci\u0105\u017cy?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Kluczowym elementem profilaktyki b\u00f3lu plec\u00f3w w ci\u0105\u017cy<\/strong> jest kontrolowanie w\u0142a\u015bciwej masy cia\u0142a.<\/strong> Zdecydowanie cz\u0119\u015bciej dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe pojawiaj\u0105 si\u0119 u kobiet, kt\u00f3re znacznie przybra\u0142y na wadze w tym okresie. Kobiety, kt\u00f3re przestrzegaj\u0105 diety i spo\u017cywanych posi\u0142k\u00f3w, znacznie rzadziej skar\u017c\u0105 si\u0119 na b\u00f3l plec\u00f3w w ci\u0105\u017cy.<\/p>\n\n\n\n

Noszenie obuwia na niskim obcasie zbawiennie wp\u0142ynie na komfort Twoich n\u00f3g, kr\u0119gos\u0142upa i og\u00f3lne samopoczucie. W butach na koturnie czy obcasie \u015brodek ci\u0119\u017cko\u015bci przesuwa si\u0119 jeszcze bardziej, przez co kr\u0119gos\u0142up wygina si\u0119 mocniej, a kobieta odczuwa nasilony b\u00f3l plec\u00f3w. Ponadto d\u0142ugie stanie tak\u017ce mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do powstania dyskomfortu, gdy\u017c kr\u0119gos\u0142up zostaje obci\u0105\u017cony najbardziej.<\/p>\n\n\n\n

Ka\u017cda ci\u0119\u017carna kobieta nie powinna wykonywa\u0107 zb\u0119dnych i ci\u0119\u017ckich prac domowych, porz\u0105dk\u00f3w czy zakup\u00f3w. Zbyt du\u017cy wysi\u0142ek fizyczny mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 nasilony<\/strong> b\u00f3l plec\u00f3w w ci\u0105\u017cy<\/strong>. Spacery i odpowiednio dobrane \u0107wiczenia dla ci\u0119\u017carnych, wskazane przez specjalist\u0119, mog\u0105 skutecznie rozlu\u017ani\u0107 mi\u0119\u015bnie i odci\u0105\u017cy\u0107 kr\u0119gos\u0142up.<\/p>\n\n\n\n

Warto tak\u017ce pomy\u015ble\u0107 o masa\u017cu<\/span><\/strong><\/a>, kt\u00f3ry odpr\u0119\u017caj\u0105co wp\u0142ynie na kondycj\u0119 kr\u0119gos\u0142upa oraz ca\u0142ego cia\u0142a. W tym celu zaleca si\u0119 dostosowanie odpowiedniego masa\u017cu, gdy\u017c nieprawid\u0142owo wykonywany mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 wi\u0119cej szk\u00f3d ni\u017c po\u017cytku. W miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci ka\u017cda ci\u0119\u017carna kobieta powinna ucz\u0119szcza\u0107 na basen. Podczas p\u0142ywania mi\u0119\u015bnie rozlu\u017aniaj\u0105 si\u0119, a kr\u0119gos\u0142up mo\u017ce odpocz\u0105\u0107.<\/p>\n\n\n\n

W przypadku, gdy wy\u017cej wymienione metody nie przynios\u0105 oczekiwanych rezultat\u00f3w i b\u00f3l nie ust\u0119puje, konieczne jest za\u017cycie Je\u015bli zawiod\u0105 wszystkie metody, w\u00f3wczas zachodzi potrzeba za\u017cycie \u015brodka przeciwb\u00f3lowego. W okresie ci\u0105\u017cy bez obaw mo\u017cna przyj\u0105\u0107 paracetamol. Jednak je\u015bli b\u00f3l przybiera na sile, konieczna jest konsultacja z ginekologiem.<\/p>\n\n\n\n

Zmagasz si\u0119 z b\u00f3lem plec\u00f3w w ci\u0105\u017cy? Idealnym rozwi\u0105zaniem dla Ciebie jest <\/span>masa\u017c relaksacyjny<\/span><\/a><\/strong>, kt\u00f3ry odpr\u0119\u017cy i wprawi w dobry nastr\u00f3j.<\/p>\n\n\n\n

Sprawd\u017a dost\u0119pne warianty masa\u017cy<\/span><\/a> z naszej oferty.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Kiedy b\u00f3l plec\u00f3w w ci\u0105\u017cy jest niebezpieczny?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

B\u00f3l plec\u00f3w w ci\u0105\u017cy na dole, zw\u0142aszcza w okolicy odcinka l\u0119d\u017awiowego kr\u0119gos\u0142upa, mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z zaka\u017ceniem uk\u0142adu moczowego, kt\u00f3re jest powszechne w tym okresie.<\/strong> Nast\u0119puje ono, gdy\u017c  powi\u0119kszaj\u0105ca si\u0119 w ci\u0105\u017cy macica, zaczyna uciska\u0107 na moczowody, co blokuje swobodny odp\u0142yw moczu i mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do jego zastoju. W konsekwencji zachodzi poszerzenie miedniczki nerkowej, a tak\u017ce kielich\u00f3w nerkowych \u2013 a w efekcie infekcji uk\u0142adu moczowego. Z tego wzgl\u0119du ka\u017cda kobieta ci\u0119\u017carna, kt\u00f3ra zaczyna odczuwa\u0107 b\u00f3l plec\u00f3w, powinna podda\u0107 si\u0119 badaniu og\u00f3lnemu moczu wraz z posiewem, wykonanemu przez ginekologa, kt\u00f3ry oceni czy nie dosz\u0142o u niej do zaka\u017cenia uk\u0142adu moczowego. W sytuacji, gdy wyniki bada\u0144 potwierdz\u0105 infekcj\u0119, w\u00f3wczas konieczne jest zastosowanie antybiotykoterapii. Nieleczony stan zapalny w uk\u0142adzie moczowym mo\u017ce by\u0107 zagro\u017ceniem dla zdrowia zar\u00f3wno kobiety, jak i jej dziecka. Kiedy b\u00f3l plec\u00f3w w ci\u0105\u017cy jest niebezpieczny<\/strong>? Ostry, przeszywaj\u0105cy b\u00f3l, wyst\u0119puj\u0105cy wraz z dr\u0119twieniem ko\u0144czyn, jest bezwzgl\u0119dnym sygna\u0142em do natychmiastowej konsultacji z lekarzem.<\/p>\n\n\n\n

ZOBACZ TAK\u017bE:<\/strong> Przeciwwskazania do masa\u017cu<\/strong><\/span><\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

B\u00f3l plec\u00f3w w ci\u0105\u017cy B\u00f3l plec\u00f3w w ci\u0105\u017cy to ca\u0142kowicie normalna dolegliwo\u015b\u0107. Istnieje wiele przyczyn, z powodu kt\u00f3rych mo\u017ce si\u0119 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6142,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[73],"tags":[],"class_list":["post-4578","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/moonlightspa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Projekt-bez-tytulu_51_.webp",1920,1303,false],"thumbnail":["https:\/\/moonlightspa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Projekt-bez-tytulu_51_-150x150.webp",150,150,true],"medium":["https:\/\/moonlightspa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Projekt-bez-tytulu_51_-300x204.webp",300,204,true],"medium_large":["https:\/\/moonlightspa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Projekt-bez-tytulu_51_-768x521.webp",768,521,true],"large":["https:\/\/moonlightspa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Projekt-bez-tytulu_51_-1024x695.webp",1024,695,true],"1536x1536":["https:\/\/moonlightspa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Projekt-bez-tytulu_51_-1536x1042.webp",1536,1042,true],"2048x2048":["https:\/\/moonlightspa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Projekt-bez-tytulu_51_.webp",1920,1303,false],"trp-custom-language-flag":["https:\/\/moonlightspa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Projekt-bez-tytulu_51_.webp",18,12,false],"woocommerce_thumbnail":["https:\/\/moonlightspa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Projekt-bez-tytulu_51_-1000x600.webp",1000,600,true],"woocommerce_single":["https:\/\/moonlightspa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Projekt-bez-tytulu_51_-600x407.webp",600,407,true],"woocommerce_gallery_thumbnail":["https:\/\/moonlightspa.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Projekt-bez-tytulu_51_-100x100.webp",100,100,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"a.odrzywolek","author_link":"https:\/\/moonlightspa.pl\/en\/author\/a-odrzywolek\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"B\u00f3l plec\u00f3w w ci\u0105\u017cy B\u00f3l plec\u00f3w w ci\u0105\u017cy to ca\u0142kowicie normalna dolegliwo\u015b\u0107. Istnieje wiele przyczyn, z powodu kt\u00f3rych mo\u017ce si\u0119 […]","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/moonlightspa.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4578","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/moonlightspa.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/moonlightspa.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moonlightspa.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moonlightspa.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4578"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/moonlightspa.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4578\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10812,"href":"https:\/\/moonlightspa.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4578\/revisions\/10812"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moonlightspa.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6142"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/moonlightspa.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4578"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/moonlightspa.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4578"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/moonlightspa.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4578"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}