Masaż pośladka – dlaczego warto go wykonywać?

Masaż pośladka powinien być elementem codziennej wieczornej pielęgnacji. Pomaga w rozluźnieniu spiętych mięśni, a także redukcji cellulitu. Masaż pośladka możemy wykonywać za pomocą szczotki, rollera lub u specjalisty. Jak wykonywać masaż pośladków?

Efekty masażu pośladków

Masaż pośladków wykonywany regularnie może przynieść wiele korzyści dla naszej skóry. Polepszymy krążenie krwi, ujędrnimy skórę oraz zredukujemy cellulit. Dodatkowo nasza skóra nabierze zdrowego odcienia. Dodatkowo dzięki poprawie ukrwienia skóry układ limfatyczny zaczyna lepiej pracować i skuteczniej usuwać toksyny z organizmu.

Rodzaje masażu pośladków

Masaż pośladków możemy wykonywać zarówno w domu, jak i udać się do specjalisty. Wyróżniamy kilka metod wyszczuplenia pośladków:

• izometryczny masaż modelujący pośladki;
• drenaż limfatyczny;
• lifting pośladków;
• elektrostymulacja.

Masaż pośladków bańką chińską

Masaż pośladków bańką chińską to zabieg ujędrniająco-antycellulitowy który skutecznie niweluje widoczność pomarańczowej skórki i zwiększa napięcie skóry. Jakie są efekty masażu pośladków bańką chińską?

• Poprawa krążenia krwi i limfy,
• rozszerzenie naczyń krwionośnych,
• przyspieszenie przemiany materii
• zwiększona produkcja elastyny,
• zwiększona produkcja limfocytów,
• zwiększona podatność na wchłanianie składników aktywnych,
• gładka, jędrna i elastyczna skóra.

Jak wykonywać masaż ujędrniający pośladki?

Masaż pośladków najlepiej wykonywać codziennie wieczorem, warto poświęcić na niego kilkanaście minut. Przed masażem możemy wykonać peeling, aby jeszcze lepiej przygotować skórę. Antycellulitowy masaż pośladków możemy wykonywać na sucho lub przy pomocy specjalnych preparatów albo balsamów. Pośladki są trudno dostępne, dlatego możemy poprosić o pomoc bliską osobę.

Etapy masażu pośladków

Klasyczny masaż pośladków powinien składać się z kilku etapów, aby jego efekty były jak najlepiej widoczne:

• Głaskanie – w tym etapie masażu pośladków masaż wykonujemy w kierunku kości krzyżowej oraz na boki.
• Rozcieranie – wykonujemy okrężne ruchy za pomocą palców u rąk. Masaż wykonujemy na boki w kierunku krzyża oraz bioder.
• Ugniatanie – dłonie układamy w szczypce i łapiemy nimi skórę.
• Oklepywanie – ten etap masażu pośladków wykonujemy dłońmi ułożonymi na kształt miseczek.

Antycellulitowy masaż pośladków

Masaż antycellulitowy pośladków najlepiej wykonywać za pomocą szczotki na sucho. Jednak możemy go wykonywać także przy użyciu specjalnych kosmetyków antycellulitowych. Rozpoczynamy od wcierania kremu kolistymi ruchami, a następnie ruchem zgarniającym podnosimy cały pośladek.

Zobacz także: Jak pozbyć się cellulitu dzięki rolce do masażu nóg?