Jak wykonać masaż punktów spustowych?

Punkty spustowe to bolesne guzki lub zgrubienia znajdujące się na ciele człowieka. Mogą powodować ból oraz sztywność karku, bóle pleców, a także być przyczyną występowania napięciowych bólów głowy. Terapia opiera się o powięziowy masaż punktów spustowych oraz zastrzykach, które pomagają w neutralizacji punktów spustowych.

Na jakich punktach skupić się podczas masażu punktów spustowych?

Aby wykonać skuteczny masaż punktów spustowych warto wiedzieć, gdzie najczęściej występują bolesne guzki:

• kark,
• bark,
• przedramię,
• górny i dolny grzbiet,
• pośladki,
• łydka,
• głowa,
• żuchwa,
• szyja,
• brzuch,
• klatka piersiowa,
• pod pachą
• i w pachwinie.

Nie wiesz jak znaleźć punkty spustowe na swoim ciele? Podczas specjalnych kursów zdobędziesz niezbędną wiedzę, która pozwoli Ci na znalezienie zgrubień. Jednak w tym celu najlepiej udać się do specjalisty, który nie tylko znajdzie, ale także wykona masaż punktów spustowych.

Skuteczny masaż punktów spustowych

Jedną z najskuteczniejszych metod terapii jest powięziowy masaż punktów spustowych. Musi być on wykonany z użyciem dużej siły, dlatego najlepiej jeżeli wykonywany jest przez doświadczonego specjalistę. Trzeba przygotować się na to, że masaż punktów spustowych może być bolesny. Jeżeli punkty spustowe znajdują się głęboko nawet doświadczony fizjoterapeuta może mieć problem z dotarciem. Przydatne podczas masażu punktów spustowych mogą być: elektryczny masażer lub piłka do masażu.

Wykorzystywane metody podczas masażu punktów spustowych

Masaż punktów spustowych to nie jedyna metoda leczenia. Terapia może być przeprowadzona na różne sposoby i z wykorzystaniem różnych metod, do których zalicza się:

• kompresję uciskową – rodzaj masażu punktów spustowych, który polega na silnym ucisku na punkt przez kilka sekund,
• rozluźnienie pozycyjne – fizjoterapeuta wywiera ucisk na punkt dobierając odpowiednią pozycję, podczas której ból nie jest odczuwalny,
• poprzeczny masaż włókien mięśniowych i masaż wzdłuż włókien mięśniowych.

Efekty masażu punktów spustowych

Masaż punktów spustowych wykonywany u specjalisty pozwoli nam pozbyć się bólu, a także spowoduje szybszą regenerację tkanek, poprawi płynność ruchową, zwiększy giętkość mięśniową oraz przywróci prawidłowy zakres ruchowy.

• Mięśnie pochyłe,
• mięśnie obręczy barkowej
• i mięśnie szyi.

Efekty masażu punktów spustowych

Celem takiego masażu jest złagodzenie napięcia mięśniowego i złagodzenia stresu. Masaż na napięciowy ból głowy pomaga osobie chorej w uporaniu się z dolegliwościami nie tylko na chwilę. Masaż na ból głowy poprawia krążenie krwi oraz zmniejsza napięcie mięśni.

Zobacz także: Jak wykorzystać taśmy do kinesiotapingu przy masażu leczniczym?