Przejdź do treści
Czy masaż odchudzający brzucha pomoże nam schudnąć?
Masaż odchudzający brzucha może wspierać modelowanie sylwetki, poprawiać napięcie skóry i zmniejszać widoczność cellulitu, jednak sam w sobie nie powoduje utraty tkanki tłuszczowej. Najlepsze efekty osiąga się wtedy, gdy masaż jest połączony ze zdrową dietą, regularną aktywnością fizyczną oraz odpowiednim nawodnieniem organizmu.
Więcej informacji o zdrowym odchudzaniu i bezpiecznej redukcji masy ciała znajdziesz w serwisie Pacjent.gov.pl.
Jeżeli zależy Ci na wysmukleniu sylwetki i poprawie wyglądu skóry, masaż może być wartościowym uzupełnieniem zdrowego stylu życia.
Jakie efekty może przynieść masaż odchudzający brzucha?
Wyszczuplenie to nie jedyny efekt regularnego wykonywania odchudzającego masażu brzucha. Skóra staje się napięta i bardziej jędrna, dlatego masaż to także sposób na obwisły brzuch. Dodatkowo dzięki masowaniu cellulit staje się mniej widoczny. Wykonywanie masażu odchudzającego brzuch pobudza krążenie krwi i limfy. Warto także wspomnieć, że masaż ujędrniający brzuch ma także działanie relaksujące i poprawiające nasze samopoczucie. To doskonały sposób na odpoczynek, a także zapobieganie powstawaniu zakwasów po treningu.
Regularnie wykonywany masaż może:
- poprawiać mikrokrążenie,
- wspierać drenaż limfatyczny,
- zwiększać elastyczność skóry,
- zmniejszać widoczność cellulitu,
- poprawiać komfort i samopoczucie.
Kiedy nie wykonywać masażu brzucha na odchudzanie?
Istnieją przeciwwskazania, które nie pozwalają na wykonywania masażu brzucha na odchudzanie. Nie powinny wykonywać go osoby z chorobami skórnymi oraz problemami z krążeniem. Kiedy zrezygnować z masażu odchudzającego brzucha?
- Stany zapalne i alergiczne,
- zapalenie węzłów chłonnych,
- nowotwory,
- owrzodzenia,
- zakrzepy,
- tętniaki,
- zapalenie żył.
Masaż odchudzający brzucha – krok po kroku
Do wykonania masażu odchudzającego brzucha możemy wykorzystać olejek lub specjalne kremy wspomagające wyszczuplanie, najczęściej o działaniu rozgrzewającym. Jak wykonać masaż brzucha na odchudzanie?
- Nałóż krem lub olejek na dłonie,
- masaż rozpoczynamy od rozgrzania tkanki – wykonujemy okrężne ruchy po całym brzuchu zgodnie z ruchem wskazówek zegara,
- następnie łapiemy wałki tłuszczu palcami i wykonujemy “podszczypywanie”,
- po tej czynności zaczynamy ugniatanie brzucha, podobne do ruchów przy ugniataniu ciasta – ruchy wykonujemy w kierunku serca,
- kolejnym krokiem jest powtórzenie czynności z początku – wykonywania okrężnych ruchów,
- masaż kończymy głaskaniem brzucha.
Po wykonaniu masażu brzucha na odchudzanie powinniśmy czuć przyjemne ciepło w masowanych partiach ciała.
Masaż odchudzający brzucha bańką chińską
Do wykonania masażu odchudzającego brzuch wykorzystywana jest także bańska chińska, która pomaga w pozbyciu się cellulitu i rozstępów. Masaż odchudzający bańką chińską możemy wykonać u specjalisty, wtedy mamy pewność, że wszystkie czynności zostały wykonane poprawnie. Można go jednak wykonać także samemu w domu.
Jak wykonać masaż odchudzający brzucha bańką chińską?
Aby wykonać masaż odchudzający na brzuch musi zaopatrzyć się w 4 bańki chińskie różnej wielkości oraz oliwkę. Na początku masaż bańką chińską może sprawiać ból oraz delikatny dyskomfort, dlatego warto zacząć od mniejszych rozmiarów baniek. Bańkę należy przyssać na dolnej części brzucha i kolistymi ruchami przesuwać ją do góry. Masaż na odchudzanie brzucha bańką chińską powinniśmy wykonywać zgodnie z ruchem wskazówek zegara
Efekty masażu odchudzającego brzucha z bańką chińską
Masaż brzucha z wykorzystaniem bańki chińskiej może wspierać modelowanie sylwetki, poprawiać jędrność skóry oraz zmniejszać widoczność cellulitu. Nie powoduje jednak spalania tkanki tłuszczowej ani „oczyszczania organizmu z toksyn”. Efekty zależą od regularności zabiegów, stylu życia i indywidualnych predyspozycji.
Czy masaż brzucha spala tłuszcz?
Sam masaż brzucha nie spowoduje wyraźnej utraty tkanki tłuszczowej, jeśli nie towarzyszą mu odpowiednia dieta i regularna aktywność fizyczna. Masaż odchudzający brzucha może jednak wspierać modelowanie sylwetki, poprawiać jędrność skóry i zmniejszać widoczność cellulitu. Może także miejscowo pobudzać mikrokrążenie i poprawiać komfort tkanek, dlatego warto traktować go jako uzupełnienie zdrowego stylu życia, a nie samodzielną metodę odchudzania.